Workshops & Events

Besondere Momente für Körper und Geist.

Nervensystem Workshop

In Balance kommen

Ein Abend für dein Nervensystem

Dieser Abend ist eine liebevolle Einladung, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und deinem Nervensystem Raum zu geben, wieder in Balance zu finden.

Wenn das Leben laut wird, bleibt unser Nervensystem oft im Dauer-Alarm. Der Körper bewegt sich weiter – doch innerlich fehlt die Ruhe.

Gemeinsam verbinden wir fundiertes Wissen über das Nervensystem mit praktischer Erfahrung: verständliche Einblicke in Aufbau und Funktion, konkrete Möglichkeiten, wie wir Regulation gezielt unterstützen können – durch Bewegung, Atmung, Alltagshabits und weitere körperliche Einflussfaktoren.

Mit sanftem Pilates, Atem und kleinen Impulsen erforschen wir, wie Bewegung nicht nur kräftigt, sondern beruhigt – wie Regulation sich anfühlen darf und Balance von innen entsteht.

Ein Abend voller Wissen, Erfahrung und achtsamer Bewegung, gestaltet von Jessy und Christine Scheede. Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Präsenz und einem sicheren Gefühl im eigenen Körper sehnen.

Selbstverteidigungstraining

Selbstverteidigungstraining

Für junge Frauen

Ein unkomplizierter Einstieg in die Selbstbehauptung. Im Mittelpunkt stehen umsichtiges Verhalten, klare Kommunikation und der Umgang mit Schreckmomenten.

Das Training ist so aufgebaut, dass jede Teilnehmerin die Intensität der Trainingserfahrung selbst bestimmen kann.

Im Fokus steht klar, unangenehme oder gefährliche Situationen zu vermeiden und sich im Ernstfall selbst helfen zu können. Du lernst:

  • Umsichtiges Verhalten in kritischen Situationen
  • Klare Kommunikation und Grenzen setzen
  • Umgang mit Angst und Schreckmomenten
  • Sinnvolles körperliches Training zur Selbstbefreiung
Pilates & Grillen

Pilates & Grillen

Bewegen, schlemmen, genießen

Genieße gemeinsam mit uns ein wohltuendes Pilates-Training auf der Terrasse, gefolgt von einem gemütlichen Grillabend bei entspannter Musik.

Lass den Tag bei entspannter Musik und leckeren Getränken in angenehmer Atmosphäre ausklingen. Wir freuen uns auf einen entspannten Sommerabend mit dir!

Ausgleich: 55€